Blog 14 Junho 2017

10 dicas imperdíveis para sua saúde!

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Quantas vezes pela correria do nosso cotidiano deixamos decuidar de nós mesmos hein? 

Listamos abaixo 10 dicas para você seguir sua vida com muita saúde e disposição. Veja só:

  • 1- Sente-se, olhe e aprecie sua refeição: esqueça celulares, televisão e tudo que tire sua atenção da comida;
  • 2- Respeite sua fome e saciedade: comida não alimenta a alma, preste atenção se realmente você está com fome, vontade de comer ou vontade de um afeto!
  • 3- Faça refeições em família, sente-se à mesa: Curta seus amigos e familiares, ao sentar-se à mesa esteja presente. 
  • 4- Dê um toque de sabor ao alimentos com temperos naturais: chega de temperinhos industrializados e cheio de sal e conservantes. Quanto mais natural melhor!
  • 5- Experimente novos sabores: nosso país é fantástico, são tantas as opções, então experimente novos sabores!! 
  • 6- Mastigue bem os alimentos: Ah quantos problemas de saúde seriam evitados por este simples ato!
  • 7- Minimize o consumo de frituras, açúcar e sal: nem precisamos te explicar não é mesmo?
  • 8- Consuma comida de verdade. Prefira alimentos in natura!
  • 9- Hidrate-se e movimente-se! 
  • 10- Durma bem!

Agora responda para você mesmo: quantas destas dicas você está praticando? 

"Faça do alimento seu medicamento" (Hipócrates) 

Com carinho, 

Shirlei de Jesus

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