Blog 01 Janeiro 2018

Você sabe o que é destoxificação?

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Destoxificação vai muito além de suco verde ou dietas da moda sabia?

 Destoxificação é um processo realizado pelo nosso organismo cujo principal objetivo é a eliminação de substâncias xenobióticas presentes em nosso corpo.

 Esse processo ocorre em todas as nossas células  mas principalmente nas do fígado   (60%) e intestino (20%).

 A destoxificação já é um processo naturalmente realizado pelo nosso organismo, que tem mecanismo eficientes à sua disposição para eliminar os xenobióticos pelas nossas principais rotas de eliminação (urina, fezes e suor). 

Mas o que são xenobióticos?

 Xenobióticos são substâncias químicas ou moléculas estranhas ao nosso organismo, sem função fisiológica conhecida e que podem ter origem tanto externa quanto interna.

 O estilo de vida que levamos atualmente faz com que sejamos expostos diariamente a compostos estranhos (xenobióticos). Permitindo o contato destes ao nosso organismo, provocamos o aumento do processo de intoxicação por esses compostos.

          Alguns dos principais xenobióticos presentes no nosso dia a dia:

  • - metais tóxicos
  • - medicamentos
  • - aditivos alimentares
  • - agrotóxicos
  • - poluentes do ar
  • - migrantes de embalagens
  • - produtos químicos
  • - contaminantes da água

Alguns fatores que influenciam nossa capacidade de destoxificação:

Alimentação

Fornece os nutrientes necessários para o organismo conseguir realizar o processo de destoxificação.

Estilo de vida

Influência do exercício físico na expressão de enzimas essenciais para o processo de destoxificação. Além do suor, que é a via de eliminação utilizada para eliminar os xenobióticos durante o exercício.

Meio ambiente

Contato com xenobióticos presentes ao nosso redor.

Doenças e medicamentos

Tem capacidade de ativar ou inibir a destoxificação. Medicação por conta própria traz muitos prejuizos à saúde sabia? 

O processo

            A destoxificação ocorre em três fases: fase I, II e III. Cada uma delas é responsável por processos bioquímicos que em conjunto promovem a eliminação dos xenobióticos presentes em nosso organismo.

            A fase I é conhecida como biotransformação. É a preparação das toxinas, feitas pela atuação de enzimas, para a fase II.

            A fase II é conhecida como conjugação. É a transformação das toxinas em moléculas possíveis de serem excretadas. Uma transformação de móleculas em forma de gordura para forma hidrosolúvel, assim elas podem ser eliminadas pela urina e suor. 

            A fase III é a fase de transporte dessas moléculas para a circulação para assim serem eliminadas.

            Agora sabemos que a destoxificação é muito mais que uma “dieta da moda”. Ela é um processo riquíssimo e complexo que envolve muitas rotas bioquímicas para a eliminação de um simples composto. 

            Uma destoxificação bem feita é capaz de devolver nossa vitalidade tirada pelo contato excessivo a xenobióticos e melhorar muito nossa qualidade de vida e saúde. O profissional Nutricionista vai te guiar neste processo com alimentos específicos e suplementação adequada. Sim é necessário suplementar ou melhor complementar a alimentação em um processo destes para evitar efeitos colaterais e ativação de genes. Depois disso você ainda tem coragem de realizar um processo delicado como este sozinho? Acho que não né?! A ajuda de um bom nutricionista é fundamental!

Mas Nutri como saber se estou intoxicado?

           Nosso organismo começa a desenvolver sinais e sintomas que mostram que estamos intoxicados. Veja alguns deles:

  • - Dor de cabeça/ enxaquecas
  • - Edema recorrente
  • - Disbiose crônica (desiquilibrio do intestino)
  • - Concentração ruim
  • - Déficit de memória
  • - Problemas de aprendizado
  • - Tontura, fraqueza
  • - Problemas de equilíbrio
  • - Problemas visuais
  • - Fadiga generalizada
  • - Alterações comportamentais
  • - Ansiedade
  • - Depressão
  • Cabelos caindo, unhas fracas, alergias, aftas, pele opaca e imunidade sempre baixa.

 Se identificou com algum? 

E estou falando só da parte bioquimica hein, nem falei da parte emocional ainda. Detox precisa estar conectado com a mente. "Mente sâ, corpo sã"! Acredito nisso, de nada vale fazer uma super dieta e você continuar a se sabotar com pensamentos destrutivos. O emocional desiquilibrado destroe suas defesas naturais. Por este motivo, precisamos cuidar também da nossa mente e espírito. O Trio que sustenta sua vida: Corpo, mente e espírito. 

Seu corpo seu templo. Cuide bem dele, procure logo seu Nutricionista. Feliz 2018!

Com carinho, 

Shirlei de Jesus

Nutricionista e Coach

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